变身（日文︰へんしん，英文︰Transform）是第一世代引入的宝可梦的招式。
变身成对手宝可梦的样子，能够使用和对手完全相同的招式。
使自身进入变身状态，复制目标的部分信息。复制的招式均只有5点ＰＰ。觉醒力量的属性和威力依照变身前的个体值计算。
讲究头带、讲究围巾和讲究眼镜的效果依然有效，自身需要选择新的招式。
该招式不能被鹦鹉学舌学习（第二世代起），也不能被再来一次强制发动。
如果目标处于戏法防守、替身、变身或幻觉的保护下，招式使用失败。
变身对具有黄金之躯特性的宝可梦无效。
如果目标是太晶化的厄诡椪、太乐巴戈斯，或是自身已太晶化且目标是厄诡椪、太乐巴戈斯，招式使用失败。
自身已太晶化且太晶属性为星晶时，招式使用失败。
除自身以外场上一只可以攻击到的宝可梦。
