绑紧（日文︰しめつける，英文︰Bind）是第一世代引入的宝可梦的招式。
使用长长的身体或藤蔓等，在４～５回合内绑紧对手进行攻击。
攻击目标造成伤害。使目标陷入束缚状态。束缚状态持续4～5回合，处于束缚状态的宝可梦会持续受到伤害并不能换下。
除自身以外场上一只可以攻击到的宝可梦。
