喷出（日文︰はきだす，英文︰Spit Up）是第三世代引入的宝可梦的招式。
将积蓄的力量撞向对手进行攻击。积蓄得越多，威力越大。
攻击目标造成伤害。威力相当于蓄力的次数乘100。储存的力量会被喷出，且储存的防御和特防会被复原。如果自身没有储存力量，则招式使用失败。
即使对方正在使用蓄力招式不在场上，使用此招式也会复原储存的力量，只是招式不会造成伤害。
该招式不会被鹦鹉学舌学习。
除自身以外场上一只可以攻击到的宝可梦。
