抓狂（日文︰じたばた，英文︰Flail）是第二世代引入的宝可梦的招式。
抓狂般乱打进行攻击。自己的ＨＰ越少，招式的威力越大。
攻击目标造成伤害。招式威力和自身剩下的ＨＰ有关。
除自身以外场上一只可以攻击到的宝可梦。
