自我暗示（日文︰じこあんじ，英文︰Psych Up）是第二世代引入的宝可梦的招式。
向自己施以自我暗示，将能力变化的状态变得和对手一样。
取消自身能力的变化，并复制对手的能力变化。
自我暗示不受尖刺防守和碉堡影响，但受戏法防守影响。
自我暗示一定会命中，除非目标正在使用蓄力的招式并不在场地上。
除自身以外场上一只可以攻击到的宝可梦。
