扎根（日文︰ねをはる，英文︰Ingrain）是第三世代引入的宝可梦的招式。
在大地上扎根，每回合回复自己的ＨＰ。因为扎根了，所以不能替换宝可梦。
使自己进入扎根状态。处于扎根状态下的宝可梦无法替换下场，在回合结束时会回复满ＨＰ的1⁄16，同时会被视为地面上的宝可梦。
自身。
