绞紧（日文︰しぼりとる，英文︰Wring Out）是第四世代引入的宝可梦的招式。
用力勒紧对手进行攻击。对手的HP越多，威力越大。
攻击目标造成伤害。威力和对手剩余ＨＰ相关。
除自身以外场上一只可以攻击到的宝可梦。
